글루타치온 많이든 음식,부족시 나타나는 증상?
글루타치온 많이든 음식은 피부 미백, 해독, 간 건강, 노화 방지까지 다양한 효과를 기대할 수 있는 2025년 건강 키워드입니다. 글루타치온은 우리 몸의 대표적인 내인성 항산화제로, 활성산소 제거, 면역력 강화, 독소 배출에 핵심 역할을 합니다. 오늘은 글루타치온이 풍부한 음식, 부족 시 나타나는 증상, 흡수율을 높이는 식습관, 그리고 보충제 선택 팁까지 모두 정리해 드리겠습니다. 1. 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신 3가지 아미노산으로 구성된 강력한 항산화 물질입니다. 주로 간에서 합성되며, 체내 독소 해독과 세포 재생, 멜라닌 억제, 면역 기능 유지에 필수적입니다.활성산소 제거 → 세포 손상 예방간 해독 → 알코올·중금속 배출피부 미백 → 멜라닌..
2025. 8. 8.
